Slidošana pa sliedēm - pamattehnikas

Pareiza skrituļslidas tehnika ir saistīta ar stabilas nostājas uz slidām veidošanu, mācīšanos apstāties, vienmērīgu pagriezienu veikšanu un prasmi droši krist. Šajā rokasgrāmatā uzzināsiet visu, kas jums kā iesācējam jāzina par skrituļslidām.

Slidošana ar skrituļslidām ir domāta ikvienam - lielam vai mazam, jaunam vai vecam. Jums nav nepieciešams nekas vairāk kā vien skrituļslidas, daži aizsardzības līdzekļi un gluda , satiksmes netraucēta virsma, un jūs esat gatavs sākt trenēties. Pašā sākumā mācīšanās līkne var būt ļoti strauja, taču jau pēc dažām treniņu stundām jūs redzēsiet progresu, tāpēc nepadodieties!

Pareiza stāja uz skrituļslidām

Lai pareizi nostātos uz skrituļslidām, jums ir jāsaliec ceļgali. Saliekot ceļgalus, braucot ar skrituļslidām, jūs pietuvināsiet sevi zemei, tādējādi atvieglojot līdzsvara uzturēšanu.

Kad slidojat ar skrituļslidām, pēdām jābūt paralēlām, vērstām uz priekšu, nevis uz iekšu vai uz āru.

Ar saliektiem ceļgaliem, paralēlām pēdām un nedaudz uz priekšu noliektu ķermeņa augšdaļu jūsu stājai jābūt stabilai un līdzsvarotai.

Skatiet mūsu video par to, kā slidot ar skrituļslidām:

Kā apstāties uz skrituļslidām

Lai bremzētu uz skrituļslidām, varat izmantot vai nu bremžu paliktni, vai T-stop tehniku.

Bremžu paliktņa izmantošana uz skrituļslidām

Lai bremzētu ar bremžu klucīti, pārvietojiet skrituļslidas ar bremžu klucīti uz priekšu un paceliet kāju pirkstus tā, lai bremžu klucītis pieskartos zemei, tādējādi palēninot kustību. Izmantojot bremžu paliktni, varat ērti pielāgot ātrumu, ar kādu ripojat, vai arī to izmantot, lai pilnībā palēninātu braukšanu. Kā iesācējam ieteicams iepazīties ar bremžu paliktni, lai saglabātu kontroli.

T-veida apstāšanās tehnika uz skrituļslidām

T-stop tehnika ietver vienas kājas novietošanu aiz sevis un riteņu vilkšanu pa zemi perpendikulāri otrai kājai, veidojot T. Riteņus var vilkt, līdz pilnībā apstājas. Lai veiktu T-stop, jums ir jāspēj noturēt līdzsvaru uz vienas kājas, vienlaikus ripojot.

T-stops uz skrituļslidām ļauj bremzēt, izmantojot riteņus, bez nepieciešamības izmantot bremžu klucīti. Spēja bremzēt bez bremžu kluča ir liela priekšrocība, jo bremžu kluči dažkārt traucē. Arī iesācējiem iepazīšanās ar T-stop ir lieliska ideja, jo tā palīdz iegūt kontroli pār to, ko darāt uz skrituļslidām.

Abi paņēmieni ir izskaidroti mūsu video rokasgrāmatā "Kā apstāties uz skrituļslidām":

Kā pagriezties uz skrituļslidām

Pagriežoties ar skrituļslidām, jums jābūt nedaudz noliektam uz priekšu ar saliektiem ceļgaliem. Ja vēlaties pagriezties pa kreisi, nedaudz pavirziet kreiso kāju uz priekšu, bet, ja vēlaties pagriezties pa labi, rīkojieties pretēji. Pārvietojiet svaru uz to pusi, uz kuru vēlaties pagriezties, vienlaikus ar ķermeņa augšdaļu noliecoties pagriezienā. Būtisks palīgs var būt skatīšanās virzienā, uz kuru pagriežaties.

Pievēršot uzmanību pagriešanās tehnikai, varat izvairīties no iesācējiem bieži sastopamajām kļūdām, un tas būs priekšrocība, apgūstot pagriešanās krusteniskā pagrieziena tehniku, ko apgūsiet, progresējot.

Drošs kritiens uz skrituļslidām

Vienmēr vēlams krist uz priekšu, jo tas ļauj kontrolēt kritienu un netriekties ar galvu vai astes kaulu pret zemi.

Ja, braucot ar skrituļslidām, jūs gatavojaties zaudēt līdzsvaru, rīkojieties šādi:

  • Pietupieties un noliecieties uz priekšu - turoties zemu, jūs paliekat tuvāk zemei, tādējādi samazinot kritiena triecienu. Varbūt jums pat izdosies atgūt kontroli.
  • Izmantojiet aizsarglīdzekļus, lai uzņemtu kritienu - ja kritīsiet uz ceļgalu, elkoņu vai plaukstu aizsargiem, tie uzņems triecienu, nevis jūs. Ja krītot ripojat lielā ātrumā, centieties, lai izvairītos no nobrāzumiem, kritiena brīdī noslīdēt uz saviem aizsargiem.

Izmantojot šos paņēmienus, būs mazāka iespēja gūt traumas, kas varētu traucēt jūsu progresam uz skrituļslidām.

Labāko skrituļslidu izvēle, lai mācītos skrituļslidošanu uz skrituļslidām

Gan iesācējiem, gan pieredzējušākiem skrituļslidotājiem vienmēr jācenšas iegādāties skrituļslidas, kas labi pieguļ un ir ērtas. Iesācējiem paredzētajām skrituļslidām jābūt aprīkotām ar papēža bremzi un ar labu atbalstu potītei. Riteņiem jābūt mīkstiem (76A - 84 A) un ne pārāk lieliem - 84 mm vai mazāk pieaugušajiem ar lielām pēdām, bet bērniem piemērots izmērs ir zem 70 mm.

Lai iegūtu vairāk informācijas, skatiet mūsu ceļvežus par skrituļslidu iegādi:

SkatePro