Dēļi
Skrituļslidas
Skrejriteņi
Ziemas Sporta Veidi
BMX
Apģērbu
Surf
Izpārdošanā
Ātrslidošana piedāvā intensīvu, uz sniegumu orientētu pieeju rullīšu slidošanai, koncentrējoties uz ātrumu un izturību. Vai apsverat iespēju sākt nodarboties ar ātrslidošanu vai vienkārši interesējaties par šo sporta veidu? Šeit varat izlasīt par to, kas atšķir ātrslidošanu no citiem rullīšu sporta veidiem.
Speed skating with skrituļslidām is associated with:
- Tehnika: sarežģītu tehniku, piemēram, double-push, apgūšana.
- Aprīkojums: zems, stingrs apavs, viegls frame un lielas riteņi līdz 125 mm.
- Ātrums: Elites līmeņa sportisti sasniedz 37 mph (60 km/h) ātrumu līdzenā reljefā.
- Kopiena: speed skating klubi un pasākumi šim sporta veidam piešķir spēcīgu sociālo aspektu.
Pārskats
Kā sākt nodarboties ar speed skating
Ja apsverat iespēju sākt nodarboties ar šo sporta veidu, ļoti laba izvēle ir pievienoties speed skating klubam. Jūs saņemsiet individuālus padomus, kas pielāgoti jūsu konkrētajam līmenim, un vienlaikus dalīsieties pieredzē ar citiem, kuriem ir tāda pati aizraušanās.
“Viena no lietām, kas man patīk speed skatingā, ir sociālais aspekts. Bieži vien jūs strādājat, lai sasniegtu kopīgus mērķus, bet tajā pašā laikā tas ir sports, kurā varat trenēties un sacensties individuāli.”- Trine Brøns Nielsen, bijusī SkatePro komandas dalībniece un Dānijas čempione.
Ja jūs nedzīvojat ātrslidošanas kluba tuvumā vai nepazīstat kādu, kas varētu jums palīdzēt, varat mācīties no tiešsaistes resursiem. Ir pieejami daudzi apmācību materiāli, kuros izskaidroti ātrslidošanas pamati. Turpinājumā aprakstīsim ātrslidošanas pamatus, lai palīdzētu jums sākt nodarboties ar šo sporta veidu (un, iespējams, kādreiz izveidot savu vietējo klubu).
Nepieciešamais aprīkojums, lai sāktu nodarboties ar speed skating
Lai sāktu nodarboties ar speed skating ar skrituļslidām, jums nepieciešams tikai pāris speed skates, aizsardzības aprīkojums un piemērota vieta, kur trenēties.
Kas ir ātrslidošanas skates?
Speed skates from standard fitness skates differ in that they have boots, frames, and wheels. In speed skating, every hundredth of a second counts, and the skate's technical characteristics directly reflect this focus on performance.
- Zābaku dizains: zābaki ar zemu augstumu, kas izgatavoti no stingras oglekļa šķiedras ar minimālu polsterējumu, maksimizē enerģijas pārnesi.
- Riteņi: lielāki riteņi (līdz 125 mm) uztur impulsu, bet cietāka gumija samazina berzi, palielinot ātrumu.
- Rāmji: Cietie, vieglie alumīnija vai oglekļa rāmji nodrošina, ka jaudas pārnese netiek absorbēta elastības dēļ.
Lai atrastu piemērotus speed skates, ir jāņem vērā jūsu prasmju līmenis un mērķi. Ja šis sporta veids jums ir pilnīgi jauns, iesakām sākt ar augstākiem apaviem, kas nodrošina labāku potītes atbalstu, pirms pāriet uz speciāliem speed skating apaviem.
Jūsu izvēli ietekmēs arī tas, vai jūs slidojat garas distances pa nelīdzenām ceļiem vai sprintējat pa skrejceļu. Mīkstāki riteņi nodrošina saķeri uz nelīdzenām virsmām, bet cietāki riteņi samazina berzi uz gludām virsmām.
Speed skating basics
Ātrslidotāja efektivitāti nosaka viņa specifiskā speed skating tehnika. Lai sasniegtu labus rezultātus, ir svarīgi apgūt šādus elementus:
- Speed skating ķermeņa pozīcija: lai samazinātu aerodinamisko pretestību, saglabājiet zemu smaguma centru ar horizontālu ķermeni.
- Speed skating atspiešanās: lai maksimāli palielinātu uz priekšu virzību ar katru solī, uz slidu malām tiek pielikta intensīva sānu spēka ietekme pret zemi.
- Speed skating arm swing: rokas uztur ritmu un palīdz stabilizēties ātrās manevrēšanas laikā.
- Double-push tehnika: šī uzlabotā metode ietver iekšēju "zemā atspiešanās" fāzi pirms standarta sānu izstiepšanās, efektīvi palielinot katrā solī radīto jaudu.
Noskatieties šo lēnās kustības video, lai labāk izprastu double-push tehnikas mehāniku, kā arī ķermeņa pozīciju un roku svārstīšanu, ko demonstrē profesionālie ātrslidotāji Marks Horstens un Larss Šīnstras.
Aizsardzības aprīkojums speed skating
Ņemot vērā speed skating augsto ātrumu, aizsardzības aprīkojuma lietošanas nozīmi nevar pārvērtēt, pat ja tas ietekmē jūsu aerodinamiku.
Ātrslidošanas skates ir ievērojami atšķirīgas no vairuma citu skrituļslidas, kurām ir mazāki riteņi un atbalstošas manžetes. Ja esat iesācējs, jums ir lielāka iespēja piedzīvot kritienus, pielāgojoties šīm atšķirībām; ja esat pieredzējis slidotājs, jūs sasniedzat ātrumu, kurā jebkurš kritiens var būt ar nopietnām sekām.
Kļūstot par dedzīgāku ātrslidotāju, jūs dabiski meklēsiet specializētu aizsardzības aprīkojumu, kas ir izstrādāts tā, lai minimāli ietekmētu aerodinamiskās īpašības. Tomēr galvenais mērķis ir palikt aizsargātam, tāpēc sākumā nevilcinieties valkāt mazāk aerodinamisku aizsardzības aprīkojumu.
Ķiveru valkāšana speed skatingā
Profesionālajā speed skating ķiveres ir obligātas. Neatkarīgi no tā, vai esat ambiciozs sacīkšu dalībnieks vai atpūtas entuziasts, galvas aizsardzība ir būtiska. Nav iemesla riskēt ar satricinājumiem vai citām galvas traumām (traumas nesniedz nekādas priekšrocības sniegumā un var radīt ilgtermiņa sekas, ticiet mums).
Ja vēlaties īpašu speed skating ķiveri, izvēlieties aerodinamisku un labi ventilētu modeli. Lai nodrošinātu labāku aizsardzību pret rotācijas triecieniem, apsveriet ķiveres iegādi, kas aprīkota ar MIPS (daudzvirzienu triecienu aizsardzības sistēmu). Visi mūsu speed skating ķiveru modeļi ir sertificēti atbilstoši drošības standartiem.
Elkoņu un ceļu aizsardzība speed skatingā
Papildus aerodinamikai, kustību brīvība ir galvenais faktors, kas jāņem vērā, izvēloties ceļu un elkoņu aizsardzību. Lai saglabātu konkurētspēju speed skates, dodiet priekšroku zemiem aizsargiem, nevis lieliem, cietiem modeļiem. Daudzi slidotāji izvēlas "mangu tipa" aizsargus, kas ir plāni un izgatavoti no triecienus absorbējošas putas; tie nodrošina diskrētu aizsardzību, minimāli ierobežojot aerodinamiku un kustību amplitūdu.
Plaukstas aizsardzība speed skatingā
Aizsargājiet plaukstas un plaukstas locītavas ar speciāliem plaukstas aizsargiem, lai mazinātu lūzumu vai cīpslu bojājumu risku, kuru ārstēšanai var būt nepieciešami mēneši. Mēs iesakām izvēlēties modeļus ar ciešu piegulumu un izturīgiem materiāliem, lai jūs varētu koncentrēties uz sniegumu, nevis traumu novēršanu. Dedzīgiem ātrslidotājiem ir pieejami „otrās ādas” speed skating cimdi, kas apvieno aizsardzību ar pilnīgu veiklību un neierobežotu kustību amplitūdu.
